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Aumentare il consumo di proteine, senza esagerare ovviamente e prediligendo quelle di origine vegetale.

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Le proteine richiedono più calorie per essere bruciate e accelerano il metabolismo, andando a formare massa magra. Inoltre ci fanno sentire sazi più a lungo. Iniziamo col mangiare le proteine già dalla colazione, uno yogurt magro o un formaggio magro cuachalalate per perdere peso la ricotta sono un ottimo inizio per partire con cuachalalate per perdere peso e leggerezza! La fretta si sa, è la peggior nemica della dieta!

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